Energy Management = Body + Emotions + Mind + Spirit :: 2008/05/05 00:05

/자기계발/마음/관계
DKNI 세그먼트에 편입되고 마는가? 라는 포스트를 쓸 정도로 수개월 동안 회사에서 야근하며 무리했더니 에너지를 많이 소진했는지 요즘엔 거실 바닥에 눕는 빈도가 점점 잦아지고 있다. 딸 아이와 함께 신나게 놀다가 불혹의 나이를 못 이긴 채 금방 지쳐 거실 바닥에 벌렁 나자빠져 있다가 딸 아이의 전용 낙서장이 되어 이리저리 굴러 다니고 있는 하버드 비즈니스 리뷰 몇 권이 눈에 들어와서 그 중 한 권을 무심코 주워 들어 펼쳤다. 2007년 10월호였는데 Tony Schwartz가 쓴 Manage Your Energy, Not Your Time이란 아티클이 갑자기 눈에 확 들어온다.

Tony Schwartz는 Body, Emotions, Mind, Spirit의 4가지 차원에서 에너지를 관리해야 한다고 주장한다. 그리고 이 4가지 energy dimension에서 높은 에너지 레벨을 유지하기 위한 다양한 ritual을 권유하고 있다. 요새 체력이 많이 떨어진 관계로 아티클의 세세한 내용을 요약 정리할 에너지가 없다. ㅠ.ㅠ  대신 아티클 막판에 나오는 에너지 관리 수준 체크 리스트를 소개하고자 한다. 아래 열거한 각각의 항목을 읽고서 자신에게 해당되는 내용이 몇 개인지 카운트하면 된다. 해당되는 항목이 많을수록 에너지 관리에 문제가 있다고 보면 된다.

  • Body
    • I don’t regularly get at least seven to eight hours of sleep, and I often wake up feeling tired.
    • I frequently skip breakfast, or I settle for something that isn’t nutritious.
    • I don’t work out enough (meaning cardiovascular training at least three times a week and strength training at least once a week).
    • I don’t take regular breaks during the day to truly renew and recharge, or I often eat lunch at my desk, if I eat it at all.
  • Emotions
    • I frequently find myself feeling irritable, impatient, or anxious at work, especially when work is demanding.
    • I don’t have enough time with my family and loved ones, and when I’m with them, I’m not always really with them.
    • I have too little time for the activities that I most deeply enjoy.
    • I don’t stop frequently enough to express my appreciation to others or to savor my accomplishments and blessings.
  • Mind
    • I have difficulty focusing on one thing at a time, and I am easily distracted during the day, especially by e-mail.
    • I spend much of my day reacting to immediate crises and demands rather than focusing on activities with longer-term value and high leverage.
    • I don’t take enough time for reflection, strategizing, and creative thinking.
    • I work in the evenings or on weekends, and I almost never take an e-mail–free vacation.
  • Spirit
    • I don’t spend enough time at work doing what I do best and enjoy most.
    • There are significant gaps between what I say is most important to me in my life and how I actually allocate my time and energy.
    • My decisions at work are more often influenced by external demands than by a strong, clear sense of my own purpose.
    • I don’t invest enough time and energy in making a positive difference to others or to the world.


참고로 난 8개가 나왔다. Significant energy management deficits에 해당한다.
  0–3개: Excellent energy management skills
  4–6개: Reasonable energy management skills
  7–10개: Significant energy management deficits
11–16개: A full-fledged energy management crisis

Body 3개, Emotions 2개, Mind 2개, Spirit 1개가 나왔는데..
물리적으로 업무량이 많다 보니 정서적인 안정감이 떨어지고 마음의 여유가 별로 없는 상태라고 할 수 있겠다. 한가지 다행인 것은 Spirit 부문에선 그래도 괜찮은 점수가 나왔다는 점이다. 내가 잘하고 좋아하는 일에 충분한 시간을 투입하고 내 인생에서 중요하다고 생각하는 것에 시간과 에너지를 투입하고 있다는 것이 Body-Emotions-Mind 부문에서의 에너지 관리 부족 이슈를 그나마 보완해 주고 있는 상황이라 할 수 있겠다.

시간과 에너지는 현대 비즈니스에서 잘 관리되어야 할 귀중한 자원이다. 유한한 자원인 시간을 생산성 높게 관리하려면 에너지 관리에 대한 마인드를 갖고 자신의 에너지 관리 수준을 계속 제고시켜 나가야 한다.

Body 쪽에서 가장 낮은 점수가 나왔는데... 앞으로는 수면시간을 좀 늘리고 긴 업무시간 중간 중간에 의식적인 브레이크 타임을 확보하는 RITUAL을 정례화해야겠다.

에너지 관리.. 시간 관리와 함께 현대인에게 있어 매우 중요한 어젠더가 된 느낌이다.. ^^


Harvard business review, HBR, Tony Schwartz, 경영, 시간 관리, 에너지, 에너지 관리, 자기계발
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  • BlogIcon 열두살케빈 | 2008/05/05 13:52 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY

    저는 테스트는 이제 해 봐야 하구요^^ 그런데 저는 crisis에 해당하지 않을까 싶은데요 --;
    수동 트랙백 겁니다. http://diveinto.biz/236

    • BlogIcon buckshot | 2008/05/05 23:58 | PERMALINK | EDIT/DEL

      열두살케빈님, 또 매핑 간택의 영광을 제게 주셨군요.. 정말 감사합니다. 빨리 에너지 위기에서 탈피해야 할텐데.. ^^

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